Como Funciona a Auto-Hipnose e Quais os Benefícios?

Como Funciona a Auto-Hipnose e Quais os Benefícios?

Você com certeza já ouviu falar de hipnose, certo? E de auto-hipnose?

Achou estranho?

Pois é, existe sim a possibilidade de você, sem ajuda, poder aproveitar os benefícios do estado hipnótico para diversos momentos da sua vida!

Quer saber como isso funciona e como pode auxiliá-lo, por exemplo, a vencer o cansaço emocional e aumentar a produtividade? Confira este artigo completo que preparei e aproveite para começar hoje mesmo!

Como funciona a auto-hipnose?

Bem como a hipnose, a auto-hipnose tem como principal objetivo oferecer ao seu subconsciente algumas “sugestões”.

“Mas Erico, o que são essas sugestões?” Você me pergunta.

Imagine que você está em um dia complicado no trabalho, nada está sendo produzido de maneira eficiente e seus projetos parecem ter estacionado.

Triste, não?

Agora, pense que existe a possibilidade de, em alguns minutos, você dizer para sua mente que isso não te afeta e que daquele momento em diante você ficará mais produtivo para otimizar as horas do dia. Incrível, não?

Pois é. É possível fazer isso.

Porém, vale lembrar que nem todos nós somos passíveis de sugestões hipnóticas, ok? No entanto, vale a tentativa, não é mesmo?

Como fazer a auto-hipnose?

Veja alguns passos simples para que você consiga realizar esse processo:

  1. 1. olhe fixamente para cima por alguns minutos, até que a sua vista canse;
  2. 2. feche os olhos e respire compassadamente (inspire em quatro segundos e expire em quatro segundos);
  3. 3. conte de 100 até zero abrindo os olhos nos números pares e fechando nos ímpares;
  4. 4. quando não conseguir mais abrir os olhos, é hora de tentar se auto sugerir alguns pontos.

As auto sugestões podem ser de qualquer tipo, mas para que funcionem, o ideal é trabalhar de duas formas:

  • • caso consiga falar, verbalize no presente o que deseja, como se já estivesse acontecendo. Algo como: “Estou sendo muito produtivo agora, terminando aquele projeto…”;
  • • se não conseguir verbalizar, imagine tudo o que deseja em uma imagem, um quadro, e mantenha-o forte e claro em sua mente, sempre pensando que aquele é o seu objetivo.

Após algum tempo, abra seus olhos e experimente. Em muitos casos, os resultados são extremamente positivos!

A hipnose permite que você acesse uma área da sua mente que, conscientemente, você não conseguiria.

É como se você abrisse sua mente, achasse o local que aceita as sugestões de maneira concreta e colocasse-as diretamente lá.

O seu subconsciente guardará as sugestões e as colocará em ação, entendeu? Assim, você terá oportunidade de deixar de lado os pensamentos sabotadores que te impedem de crescer!

Com o tempo, isso poderá ser algo que mudará sua vida, não é mesmo?

Gostou de saber sobre a auto-hipnose? Conseguiu realizá-la? Conte para nós! 

Confira mais artigos como esse aqui no Ignição Digital!

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